Velkommen til min side

1000 tak fordi du kiggede forbi. Du er velkommen til at læse mere om mig. Husk at jeg kun er opkald væk.

Jeg hjælper familier til en nemmere hverdag

At jeg hjælper familier til en nemmere hverdag, kan synes som et bredt felt. For vi mennesker rummer mange forskellige sider af os selv, kasketter, erfaringer, roller, og vi har hver vores oplevelse af verden og måder vi ser verden på.


Det, jeg hjælper med i terapien er, at du som menneske kan føle dig tryg til at udvikle dig til den du har lyst til at være. Nogle kalder det, at være den du oprindelig er ment til at være og den du i virkeligheden er. Jeg kalder det også at udvikle de bedste sider af os selv samt udfolde de indre potentialer der er i os. Dem som vi, af mange årsager både inden og udenfor os selv, måske er kommet til at glemme, eller måske tro, at vi ikke må være, fordi vi har forsøgt at tilpasse os den verden vi lever i, samt de krav vi tror andre forventer af os .


Disse krav og forventninger bliver gennem tid, vores egne overbevisninger. Af samme årsag er jeg meget optaget af, at vi bliver opmærksom på, hvad der vores eget, og hvad der måske ikke tilhører os. Jeg bruger meget tid i min praksis på at hjælpe mine klienter til at blive deres egen bedste ven. Og det er smart, da vi jo er sammen med os selv 24 timer i døgnet, indtil den dag vi ikke længere er her. Mange af dem der kommer her hos mig, er ofte det modsatte , deres egen værste fjende. Dette gennem de tanker og overbevisninger, de lader sig styre af, og som kommer til at udtrykke i deres måde at håndtere og handle på, og hermed bliver deres liv. 


Noget af det jeg ofte møder i terapien er, at personen, mennesket (voksen såvel som barn) jeg møder, ofte har skjult sig bag ved et skjold af strategier, som kommer til at udtryk som fx angst, stress og depression. Ofte,  fordi de er bange for, hvad der sker hvis andre ser dem for den de er eller at de er kommet til at tro, at det er sådan de skal være i verden på.


Strategier er noget vi udvikler og nogle måder vi reagerer på, som passer på os, eller beskytter os i noget, vi ikke lige ved hvordan vi skal håndtere. De er i situationer nødvendige for at "overleve". Fx en måde at være på i barndommen, som gør det lettere at være en del af familien. Nå barnet så bliver voksent, har det stadig strategierne, selvom de ikke er nødvendige mere. Her kan de så pludselig være en hæmmesko for os, både overfor os selv og  i vores relationer og måde at være i verden på.


Alle er brug for at blive set. Mange længes efter, at blive set som den de er. Når mine klienter bliver set af mig, hjulpet til at se sig selv, og derfra begynde at handle ud fra et mere funderet sted i sig selv, begynder den længsel de måske altid har haft, at blive indfriet. Men det at blive set, at se sig selv, og begynde at gøre noget andet, kan pludselig føles sværere og hårdere end at have det skidt.


Man må sige det er noget af paradoks

Men jeg forstår dem godt. Det kan føles ekstremt farligt, at gøre noget andet. Især hvis man ikke har nogen særlig god og forstående hjælp ved siden af sig, de kan følges med på den ukendte vej.


Når du er i terapi ved mig, så vil du opleve, at du er et sikkert og trygt sted.


Hos mig kan du være tryg, og sammen går vi vejen i det tempo der passer dig. Vi går din vej - sammen!


I terapien hjælper jeg dig eller dit barn med at gå vejen. Jeg har gået den før, mange gange. For jeg har gået den selv og jeg gået vejen med mine klienter og jeg går gerne vejen igen for at hjælpe dig eller dit barn.


Hvis du vil læse mere om mig, så har jeg lavet og lille sted på min side hvor du kan læse mere om mig


Har du brug for, at få en uforpligtende samtale, så er du velkommen til, at ringe eller at skrive. Du finder mine kontakt oplysninger lige her:  kontakt mig

Du er velkommen til at ringe eller skrive til mig. Jeg har tavshedspligt og brænder for at hjælpe.


Kærlig hilsen 

Monica 

Se hvad klienterne siger

hun er knusende dygtig til det hun gør...

Hvilke indvendinger/forbehold havde du før du startede psykoterapi som kunne have afholdt dig fra at købe terapi ved mig?

Jeg havde ingen bekymringer, forbehold eller lignende, regnede med at psykoterapi var det rigtige for mig, blev anbefalet Monica af en ven.

Hvordan var det, før du købte terapisessionerne ved mig?

Efter blodprop i hjertet, som følge af bla. stress fik jeg angstanfald.

Hvad er den største forandring som terapisessionerne har givet dig?

Redskaber til at håndtere angsten, kroppens signaler og komme fri for den helt utrolige dårlige psykiske tilstand jeg var i.

Hvilken ene ting, synes du, har været allermest fantastisk ved terapien?

Uha svært at sige, men Monica formår virkelig bare at sætte de rigtige ord på og forklarer hvordan tingene hænger sammen, de ting man tænker og siger og derved havnede hvor jeg var.

Hvad har det givet dig personligt

Altid et svar på problematikkerne & redskaber (angst, stress mest min udfordringer)

Til hvem vil du anbefale Monica og psykoterapi til? Og hvorfor?

Alle med lidt ondt i livet af forskellige årsager, skilsmisser, sygdom, dødsfald, angst, traumer, mindre selvværd depression osv
….bare fordi Monica er så livsbekræftende ikke mindst hendes skønne smil, jeg følte mig tryg ved hende fra start, tænker bare hun er knusende dygtig til det hun gør, hun formår at få en ud igen på rette spor, med rigtige gode værktøjer jeg tar med mig ud i livet, tænker jeg altid ved vende tilbage for lige at få et lille (service) indimellem hos Monica TAK ♥️

Lykke Gitte Kragh Petersen
user-image

Jeg kørte uden undtagelse altid lettere derfra.

Hvilke indvendinger/forbehold havde du før du startede psykoterapi som kunne have afholdt dig fra at købe terapi ved mig?

Jeg vidste det krævede en del selverkendelse samt graven rundt i eget liv. Jeg skulle gøre op med mig selv om jeg var parat til dette. Da jeg tidligere har været hos Monica i forhold til et forløb omkring min datter og kendte hende var jeg ikke nervøs for mødet med hende – kun at det nu ville gå tættere på mig.

Hvordan var det, før du købte terapisessionerne ved mig?

Efter et længere tid med en udfordret datter havde jeg ikke haft plads til mig selv. Jeg var udkørt og havde svært ved at se en vej frem.

Hvad er den største forandring som terapisessionerne har givet dig?

Jeg har lært at lytte til mig selv – ikke kun med hovedet men med maven! Jeg har alt for længe (måske altid) gjort hvad der var fornuftigt, hvad andre gerne ville have/forventede. Jeg lærte at være mere tro mod mig selv.

Hvilken ene ting, synes du, har været allermest fantastisk ved terapien?

Til en af samtalerne påtaler Monica mit smartwatch. Uden jeg ved det kigger jeg på det konstant – ser lige om børnene har skrevet, hvis telefonen ringer – bliver hele tiden fraværende. Jeg syntes uret var en god ting fordi jeg hele tiden vidste når folk ville have fat i mig og jeg kunne hurtigt svare mine børn, jeg kunne også se om jeg fik løbet og gået nok.

Det gik dog op for mig at jeg fik stress symptomer af uret, mærkede aldrig efter men gjorde som uret sagde. Det er stadig her 4 måneder efter en gåde for mig at jeg aldrig selv så det!

Hvad har givet dig konkret

Jeg har lært at give mig selv lov til at mærke efter hvad jeg egentlig har lyst til og synes er ok i en given situation. Jeg har lært at når jeg ikke synes nogen omkring mig rigtig kan lide mig, så skal jeg kigge indaf først og finde ud af hvad det handle om i mig.

Hvad har det givet dig personligt

Det har givet en meget større tro på mig selv – deraf også en ro.

En særlig ting du har lyst til at nævne som et vigtigt budskab om terapien, Monica eller andet:

Næsten hver gang jeg kørte afsted tænkte jeg som før en løbetur ”ah det gider jeg faktisk ikke lige i dag” Men jeg kørte uden undtagelse altid lettere derfra.

Til hvem vil du anbefale Monica og psykoterapi til? Og hvorfor?

Vil klart anbefale Monica til alle som synes livet er svært, eller som bare gerne vil forstå sig selv og egne reaktionsmønstre bedre (gode som dårlige). Man behøver ikke have været ude for noget konkret for at gå i terapi. De fleste mennesker vil på et tidspunkt i livet opleve sorg, modgang, stress, tristhed mv.

Anonymt
user-image

Jeg hviler så meget mere i mig selv igen. Jeg har fået overskuddet til at være god ved mig selv om andre igen, og nyder i den grad hverdagen. Det er en fantastisk følelse 😊

Hvilke indvendinger/forbehold havde du før du startede psykoterapi som kunne have afholdt dig fra at købe terapi ved mig?

I mange år gik jeg og tænkte at det nok også bare var mig der var lidt fjollet. Og at det kunne jeg godt klare selv.

Hvordan var det, før du købte terapisessionerne ved mig?

Mine største udfordringer var at sige fra overfor andre mennesker. Og lade andre kontrollere hvordan jeg levede mit liv. Hvilket gjorde at stress langsomt kom snigende.

Hvad er den største forandring som terapisessionerne har givet dig?

Jeg har lært at man altid har et valg, og at det er okay at sige fra. Og jeg har lært at vælge til og fra de ting der gør noget godt/ikke godt for mig.

Hvilken ene ting, synes du, har været allermest fantastisk ved terapien?

At behandle mig selv som var jeg min egen bedste ven og kæreste.

Hvad har givet dig konkret

Vi brugte tit trekanten – ”Martyr-redder-offer rollerne”. Og hvor vigtigt det er at rose sig selv når man har gjort noget godt. Også selv om man falder i gamle vaner, så er det en sejr at man opdager det selv.

Hvad har det givet dig personligt

Jeg hviler så meget mere i mig selv igen. Jeg har fået overskuddet til at være god ved mig selv om andre igen, og nyder i den grad hverdagen. Det er en fantastisk følelse 😊

En særlig ting du har lyst til at nævne som et vigtigt budskab om terapien, Monica eller andet:

Det er så vigtigt at man føler sig tryg. Og det følte jeg lige fra starten. Hos Monica føler man sig meget velkommen og i trygge rammer. Og så hjælper det jo også at der var en rigtig god kemi.

Til hvem vil du anbefale Monica og psykoterapi til? Og hvorfor?

Til kolleger, familie og venner. Fordi Monica gjorde en stor forskel for mig. Hun har hjulpet mig så meget med at komme ovenpå igen. Havde jeg ikke kontaktet hende den gang, var filmen nok knækket. Så vent ikke, gør det for egen skyld. Ingen problemer er for små, hvis man ikke kan klare det selv.

Susanne Tjørneskov
user-image

Til alle børn og unge, der har det svært med angst, selvtillid og bekymringer.

Hvilke indvendinger/forbehold havde du før du startede psykoterapi som kunne have afholdt dig fra at købe terapi ved mig?

Følte det lidt som et nederlag, at jeg ikke kunne klare det selv.

Hvordan var det, før du købte terapisessionerne ved mig?

Alting 😊 Jeg kan ikke komme i tanke om noget, jeg ikke var bange for.

Hvad er den største forandring som terapisessionerne har givet dig?

At jeg nærmest kan gøre alting selv.

Hvilken ene ting, synes du, har været allermest fantastisk ved terapien?

YOGA - holdet.

Hvad har det givet dig personligt

Jeg har fået bedre selvtillid

En særlig ting du har lyst til at nævne som et vigtigt budskab om terapien, Monica eller andet:

At det ikke er flovt.

Til hvem vil du anbefale Monica og psykoterapi til? Og hvorfor?

Børn og unge, der har det svært med angst, selvtillid og bekymringer.

Fra Victoria

Victoria 12 år
user-image

Det har været en kæmpe aha oplevelse at se hvordan bitte små sproglige ændringer vi har lært, kan gøre hele forskellen i en given situation for vores datter.

Hvilke indvendinger/forbehold havde I før I startede psykoterapi som kunne have afholdt jer fra at købe terapi ved mig?

Vi henvendte os i første omgang fordi vi havde brug for redskaber til at hjælpe vores datter. Bekymringen var selvfølgelig om det var den rigtige vej at gå.

Hvordan var det, før I købte terapisessionerne ved mig?

Vi havde en datter med meget hovedpine, migræne og generel mistrivsel. Vi har haft fokus på migrænen igennem lægen, medicin mv. Vi så bare aldrig en bedring.

Da vi oplevede at vores datter fik det sværere og sværere psykisk følte vi at der var brug for at kigge på den generelle trivsel. Vi undersøgte forskellige muligheder og Monica var en af en af de behandlere vi fik anbefalet. Vores første tanke var at vi som forældre skulle til samtale først for at fortælle hvad vi oplever, herefter tænkte vi at vores datter skulle fortsætte.

Forløbet blev dog helt anderledes, det blev 10 gange samtaler med os som forældre og med fokus på redskaber til os, så vi kan løse problematikkerne sammen med vores datter.

Hvad er den største forandring som terapisessionerne har givet jer?

Den største forandring har været at vi nu tror på at vi gør det rigtige, vi har fundet en fælles måde at tackle de udfordringer vores datter har på.

Det betyder at vi ikke skifter kurs i hvad vi siger og gør fordi vi føler os i vildrede og magtesløse.

Hvilken ene ting, synes I, har været allermest fantastisk ved terapien?

Det har været en kæmpe aha oplevelse at se hvordan bitte små sproglige ændringer vi har lært, kan gøre hele forskellen i en given situation for vores datter.
At et forløb for os som forældre kan hjælpe så meget for vores datter – som ikke engang ved at vi har været afsted, det er ret interessant.

Hvad har givet jer konkret?

Vi har fået en masse værktøjer vi har kunne bruge direkte. Disse er givet udfra helt specifikke situationer vi har stået i, altså noget vi direkte har kunne bruge hjemme hos os selv.

Hvad har det givet jer personligt

For os har det været med til at give en stor ro og selvtillid i forældrerollen. Vi tror på vi gør vores bedste nu – og signalerer derved også denne ro overfor vores datter.

Vi har desuden fået en grundlæggende forståelse for hvad angst er for en størrelse, og hvordan vi bedst støtter vores datter når det hele bliver for meget.

Er der en særlig ting I vil tilføje og fremhæve?

Monica er utrolig behagelig at snakke med, hun har opfattet tingene før de er fortalt. Hun har en imponerende forståelse for vores datter trods hun aldrig har mødt hende.

Til hvem vil I anbefale et forløb hos en Monica og angstbehandling til? Og hvorfor?

Vi vil til enhver tid anbefale alle et forløb hos Monica – både forældre der står med diverse problematikker hos deres børn. Eller til folk som selv lider af angst, dårligt selvværd eller andet.
anonym
user-image

Et godt redskab jeg bruger nu, er at lade det som er svært være der, ikke lade det passere, giv det omsorg.

Hvilke indvendinger/forbehold havde du før du startede psykoterapi som kunne have afholdt dig fra at købe terapi ved mig?

Jeg havde svært ved at åbne op og ”face” det der var svært, orkede det ikke, der var meget der var svært.

Hvordan var det, før du købte terapisessionerne ved mig?

Angst = social angst, panikangst, OCD, ikke deprimerende men nedtrykt, Fysisk ubehag.

Hvad er den største forandring som terapisessionerne har givet dig?

At se på mig selv kærligt, også når det er værst. At det er okey – jeg er ok, også med det der ikke er ”rigtigt”

Hvilken ene ting, synes du, har været allermest fantastisk ved terapien?

At være mere kærlig mod mig selv, også når jeg har det skidt. Det er noget jeg først har lært nu. En meget vigtig ting. At snakke pænt til mig selv.

Hvad har givet dig konkret?

Et godt redskab jeg bruger nu, er at lade det som er svært være der, ikke lade det passere, giv det omsorg. Det kunne jeg slet ikke før. Alt ubehag skulle væk med det samme.

Hvad har det givet dig personligt

Det giver både ro, tryghed og nedsættelse af mine fysiske symptomer – ikke konstant at skulle fjerne mig fra ubehag -men i stedet øve mig i at være med det der er!

Til hvem vil du anbefale Monica og psykoterapi til? Og hvorfor?

Jeg vil anbefale Monica hvis jeg hører eller taler med andre der har haft det ligesom jeg <3
I vores sessioner er der kommet redskaber op jeg stadig øver og bruger, og gamle oplevelser og mønstre fortsætter langsomt med at opløse sig i min krop.

anonym
user-image

"Hele familen er i meget, meget bedre trivsel.
Problemet er blevet italesat (også længere ud i omgangskredsen) og er slet ikke et tabu mere og det gør det meget nemmere, at imødekomme de situationer, hvor problemet kan opstå og være forberedt på håndteringen af det."

Karen Bagge Jensen

mor

Hvem anbefaler du at snakke med Monica?


"Alle der vil have det bedre"

Annonym

forældre

"Monica opdager de mest utrolige ting imellem linjerne i samtalerne og samler det op på en fantastisk måde. Hun stiller de gode spørgsmål, der giver det stof til eftertanke man har brug for, for at minimerer unødige bekymringer og konflikter som familie."

Christina & Martin

Par

"Vi har fået vores glade pige igen, som har mod på livet og som tør mere. Angsten er der stadig og dukker op, men nu vi hvad vi skal gøre, vi har de rette værktøjer, og vi lader os ikke begrænse."

Mor til Cecilie

mor og datter

"Pigen: jeg er meget glad for at du, Monica, er meget menneskelig, og i øjenhøjde med mig. Ved selve terapien har det overrasket mig at du kan ’læse’ mig så godt som du gør. Og mærke, at dine metoder virker."

Annonym

Pige på 15

Mor: som forælder kan jeg varmt anbefale Monica til et terapiforløb for et ungt menneske. Med både professionalisme og en stor varme og indlevelse i vores datters situation, har Monica skabt et trygt rum både for vores datter og os som forældre, som har hjulpet på vores datters angst og bekymringer.


Monica giver konkrete værktøjer og skubber omsorgsfuldt men vedholdende på for, at de også bliver brugt. Det giver gode resultater og har konkret for vores datter gjort, at hun nu har fået overskud og glæde i hverdagen. Og en tro på, at det nok skal blive godt igen."

Annonym

Mor

Læs mere om Monica

Selvom jeg snart har en del års erfaring som psykoterapeut og massør, så har jeg ikke altid været det. Og det er du velkommen til at få et lille kig ind i mig.


Jeg gik i mange år rundt og følte jeg var forkert. Jeg skulle hele tiden prøve på, at gøre noget for at opnå de andres tillid, anerkendelse og kærlighed.  Jeg var samtidig utroligt i tvivl om, hvad det var jeg skulle gøre og hvornår jeg lykkedes.


Jeg har været så heldig, at nogle viste mig, at sådan behøver det ikke være ...